刻意练习“一万小时定律”和博士生工作时间

成功的因素有四个:天赋,勤奋,机遇和出身。除了“勤奋”以外,其它的因素都是不可控的,所以在这个方面讨论的都是如何“勤奋”。“成功学”和“自控力”类的书籍经常提到的一个概念,刻意练习(deliberate practice)“一万小时定律”,最初是来自心理学的研究(下文):

Ericsson, K. A., Krampe, R. T., & Tesch-Römer, C. (1993). The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance. Psychological review100(3), 363. PDF Download

这篇论文里研究了柏林音乐学院小提琴系的学生,发现最有才华的那批到人20岁时,总共的练习时间大概是10000小时。这个就是非学术圈里简称的“一万小时定律”。

开始带研究生以来,也经常被学生问到,每周工作时间是多少的问题。之前的解释有些模棱两可。现在觉得简单用这个原理来解释就足够来。简单来说,这个“定律”其实也从侧面解释了,如果要读博士,需要的年限和工作强度。得到博士学位,至少是在某个领域中有所建树。那么工作(刻意练习)的时间至少一万小时。假设博士年限是三年半,一年52周,那么每周至少要有效工作55小时,也就是

(一)每周工作五天,那么每天的有效工作时间至少是 10,000/3.5/52/5 = 10.99 小时

(二)每周工作六天,那么每天的有效工作时间至少是 10,000/3.5/52/6 = 9.16 小时

当然,上述的每天工作时间,是特指“刻意练习”时间,坐在办公桌前看手机的时间不能算。另外,假期什么的还没有算在计算里面,但这个至少有个很好的参考了。现在也很可以理解,为什么一个博士学位会花四年左右时间了。

回到成功的四个因素,经常可以看到身边不少天赋和出身都出众的人,最后也由于不够勤奋(主要是缺乏驱动力),最后也是了了。感觉非常可惜。

推荐阅读:

[1] Ericsson, K. A., Krampe, R. T., & Tesch-Römer, C. (1993). The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance. Psychological review100(3), 363.

[2] Malcolm Gladwell, Outliers: The Story of Success.

[3] Cal Newport, Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World.

[4] Angela Duckworth, Grit: The Power of Passion and Perseverance. 

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